こんにちは
トウジローです
今回は野球選手におすすめのジャンプトレーニング「アンクルホップ」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ジャンプトレーニングをこれからしようと考えている
- アンクルホップについて知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ジャンプトレーニング「アンクルホップ」
アンクルホップ
手順
- 拳1つ分足を広げる
- 踵を浮かせて背中を真っ直ぐに立つ
- 膝を軽く曲げて爪先で地面を押すようにジャンプ
- ジャンプのタイミングで両手で勢いをつける
- つま先で着地して連続でジャンプ
ポイント
つま先で飛ぶ・着地、両手で勢いをつけるといった動作をどれだけ強くできるかが重要です
単純にこの動作が強く、連続で行うことができれば、瞬発的に地面半力を使って動くことが身に付きます
以上がジャンプトレーニング「アンクルホップ」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また
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