こんにちは
トウジローです
今回はバランスボールを使ったトレーニング「ハーフスタージャンプ」について解説していきます
また、今回の内容はこのような人におすすめです
おすすめ
- バランスボールトレーニングについて知りたい
- ハーフスタージャンプの方法を知りたい
このように考えている人におすすめの記事となります
ぜひ、参考にしてみてください
それでは本題に入っていきましょう
バランスボールトレーニング「ハーフスタージャンプ」
ハーフスタージャンプ
手順
- バランスボールの上に座る
- 反動をつけて上に跳ねる
- 跳ね上がったタイミングで両手・両足を外に開く
- 開いた手足を閉じる
- 2~4を繰り返す
ポイント
両手足を広げたときに猫背にならないように胸を張ってリズム良く弾んでいきましょう
腹筋だけでなく胸・背中への負荷もかけられるので、全身運動にかなりおすすめです
以上がバランスボールを使ったハーフスタージャンプのトレーニング方法になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また。
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