野球選手に必要なストレッチ！あなたはなぜ必要なのか知っていますか？

こんにちは

トウジローです

今回は野球選手に何故、ストレッチが必要なのか？そもそもストレッチとは何なのか？

ここについて解説していきたいと思います

今回の記事はこんな方におすすめです

このように考えている方におすすめです

それでは本題に入っていきましょう

ストレッチとは何か

まず初めにストレッチとは何かみていきましょう

もう少し詳しくみていきましょう

ストレッチ＝伸ばす

という意味だというとわかりやすいかと思います

ストレッチングは、柔軟性を高めるための運動として開発され 身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われるものになります

ストレッチの重要性

次にストレッチの重要性を見ていきましょう

ストレッチを行うことの重要性として、以下メリットが考えられます

このように考えられます

筋肉がほぐれることによって、ケガ予防に繋がり、血流を良くする効果もあります

そして、血流が良くなることによって体内への栄養補給を速やかに行うことが可能となるので、老廃物や疲労の原因となっている物質を早く外に放出することができ、疲労回復につながります

そして、多くの方々は、このストレッチをアップや練習後のダウンで行っている人がほとんどだと思います

ストレッチ自体に野球の技術向上には直接関係してきませんが、自身の身体を知り、状態を把握することで日々のパフォーマンスに大きく影響してくるので、行わなければいけないと僕は考えています

まとめ

ここまでがストレッチについてと重要性になります

大切なのはストレッチをする目的とタイミングです

これから身体を動かす時、身体を休める時に行えるとベストですね

ストレッチを強要するわけではありませんが、正直アスリートであるならやらない理由がないと思います

本気で勝ちたいし、もっと良いパフォーマンスをしたいならやるはずです

また、僕は現役を終えた今でも続けています

何故なら、健康で生きたいし、まだまだ身体を動かして出来ることを増やしたいと考えているからです

ただ、ストレッチをしたからケガをしないというわけではありません

防げるケガを防ごうと言いたいのです

実際に筆者である僕も、野球人生の中でケガに悩まされた経験が多くあります

ただ、ストレッチをしていないからケガをしたわけではありません

どちらかというと、防げるケガは防いできた方です

ケガの多くは咄嗟に起こってしまったものが多く、自分でコントロールできないものばかりです

ただ、今までストレッチをしてこなかったとしたら、社会人野球まで続けることはできなかったと思います

続けてきたからこそ野球と本気で向き合えたし、多くの経験ができたと思います

なので、野球が大好きで長くやりたいと考えている方がいたら、僕からはこれを伝えたい

【身体を大事にしてください】

これです

長く続けるには、それだけのパフォーマンスを発揮できる身体が必要です

そのためにも、自身の身体を知り、ケアをするための一つとしてストレッチを取り入れてみてほしい思います

それでは今回は以上です

では、また。