こんにちは
トウジローです
今回は足が速くなりたい野球選手が身につけるべき走り方について解説したいと思います
今回の記事はこんな人におすすめです
おすすめ
- 野球選手に必要な走り方とは何か知りたい
- 足が速くなりたい
- 盗塁ができるようになりたい
- 走塁の技術を高めたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
野球選手が身につけるべき走り方とは
それでは早速みていきましょう
まず、一般的に走り方は2通りあります
以下、2つを見てみましょう
走り方
ランニング：地面を押す走り方
スプリント：地面から反発をもらって勝手に進む走り方
このような違いがあります
次に野球選手が身につけたい走り方をみていきましょう
野球選手が身につけたい走り方
野球競技は短距離でいかに速く走ることができるかが重要です
そのため、長く走れる走り方よりも、短距離を速く走るスプリントが必要になります
なのでまずは、正しい姿勢でつま先着地を意識した【スプリントフォーム】を身につけましょう
以上が野球選手が身につけたい走り方になります
実際に筆者である僕自身も走り方を変えてから盗塁、走塁技術が一気に向上しました
では、どのようにして向上していったのか
僕自身が行ってきたスプリントフォームを身につけるための手順をご紹介したいと思います
走り方の手順【スプリントフォーム】
手順
- 胸を張って真っ直ぐ立つ
- 骨盤を立ててパワーポジションを作る
- 片足立ちをする
- 上げている足の指を広げる
- 上げている足の足首を固定する
- 着地足の膝は伸ばす
- 反対足も同様に行う
注意点
- 足を上げたときに体がくの字にならない
- 上げている足の足首とつま先が地面方向を向かない
- 着地時に膝を曲げない
- 100％全力で行わない、脱力をする
まとめ
以上が野球選手が身につけたい走り方についてと実際に行う際の意識する点や注意点になります
走塁練習やランメニューをたくさんやるのも大事です
ですが、最も大事なのはその練習の質と効率を高めて、より良い走塁をするための走りが重要になりますなのでまずは、走り方から学ぶ必要があります
ぜひ一度トライしてみてください
それでは今回は以上です
では、また。
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