こんにちは
トウジローです
今回はサイドランジスイングについて解説していきます
今回の記事はこんな人におすすめです
おすすめ
- サイドランジスイングとは何か知りたい
- サイドランジスイングの練習方法が知りたい
- 練習のメリットを知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
※Youtubeでも配信しているのでまずはこちらからご覧ください
それでは本題に入っていきましょう
サイドランジスイングとは
サイドランジスイングとは
サイドランジスイングはスイング前にサイドランジを行って股関節周りの使い方を意識した後に打つスイング練習します
メリット
- 体重移動の意識づけができる
- 股関節周りの使い方の確認ができる
- 体の開きの抑制
サイドランジスイングの手順
手順
- 足を閉じている状態からスタート
- 前にサイドランジ
- 後ろにサイドランジ
- 前にサイドランジをしながらスイング
注意点
ただ、移動するだけでは意味がありません
サイドに移動をして着地をするときに股関節周りで力を受け止めましょう
スイングをするときに力を受け止めることができないと、開きの原因となってしまいます
力強く打つことばかりに意識を取られないように、主旨を理解して練習に取り組みましょう
まとめ
以上がサイドランジスイングについてと実際に行う際の意識する点や注意点になります
大事なのは自分がイメージ通りに体を動かせているか、バットを上手く扱い、ボールに力を伝えることができているか
この部分に注力して取り組んでみましょう
それでは今回は以上です
では、また。
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