こんにちは
トウジローです
今回は野球選手におすすめのジャンプトレーニング「フロッグジャンプ」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ジャンプトレーニングをこれからしようと考えている
- フロッグジャンプについて知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ジャンプトレーニング「フロッグジャンプ」
フロッグジャンプ
手順
- ホッピングを2回する
- 3回目に大きく飛ぶ
- 足を大きく外に開いて着地
- 連続で繰り返す
ポイント
ポイントはジャンプをしてからさらに加えてジャンプをするという瞬発的な筋肉運動の繰り返しになるため、負荷はかなり掛かります
また、つま先で飛んでつま先で着地をすることで下腿三頭筋に刺激を与えられることもポイントです
以上がジャンプトレーニング「フロッグジャンプ」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また
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