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こんにちは
トウジローです
今回は投球動作に悩む選手や動作改善をしたい選手におすすめの「ハンドボールスロー」についてご紹介したいと思います
また、今回の記事はこのような方におすすめです
- 投球動作を改善したい
- ボールが垂れてしまう
- スライダー回転を直したい
- 伸びるボールを投げたい
- 腕が自然と走る感覚を身につけたい
このような方におすすめです
それでは本題に入っていきましょう
ハンドボールスローとは
ハンドボールスロー
ハンドボールを使って投球動作の改善をするスローイングドリル
手順
- ハンドボールを用意する
- パワーポジションを作る
- ボールを握らずに手に乗せる
- 腕を曲げずに伸ばしたままスロー
ポイント
腕を伸ばしたままリリースを迎えること、投げることが大切です。スライダー回転してしまったりリリース時に肘が落ちたり押し出してボールを投げてしまう人は正しいリリースが出来ていません
また、腕を振って投げようとはせずに腹斜筋を使って投げる意識、体幹部で動作を行う意識を持ってみましょう
そして、腕を伸ばしたままボールを離すこと、リリース時に肘が下に落ちたり顔より前に出過ぎないように意識して取り組んでみましょう
まとめ
最後にまとめです
ハンドスローはボールが垂れてしまう人やスライダー回転してしまう選手、腕が自然と走る感覚を身につけたい選手に特におすすめです
伸びるボールを投げるためにはホップ成分やボールの回転軸がややシュート軸にある必要があります
このハンドボールスローはその動作を改善するためにおすすめのドリルですので取り組んでみてください
また、体が小さい小・中学生でも使えるボールのサイズ感なので、速い段階から投球動作を改善したい選手には特におすすめです
最後に実際に使用しているボールをご紹介しておきます
よかったら参考にしてみてください
おすすめのボール
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それでは今回は以上です
では、また。
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