一流選手が使用するJバンドとは何か？使用方法と実際にやってみての感想

こんにちは

トウジローです

今回は一流選手が使用するJバンドとは何か？その使用方法と実際に使用してみての感想についてご紹介していきたいと思います

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それでは本題に入っていきましょう

Jバンドとは

まず初めにJバンドとは何かご紹介したいと思います

これがJバンドになります

写真を見てもわかるように先端が輪っかになっていて、そこにマジックテープ式のリストバンドのようなものがついていて、これを手首に巻いて使用します

負荷によって、ストロングモデルとライトモデルとがあって、それぞれ、「強化」、「最大外旋位」といったコピーがついていて、ストロングの方は肩周りのインナーマッスルの強化による球速アップや怪我の防止が期待でき、ライトの方は小学生からプロ野球選手まで幅広く使えるとともに、最大外旋位を拡げる目的の他、色々なトレーニング等に使えるようで、目的に応じて使い分けることができます

実際に大谷翔平選手やMLBでもサイヤング賞を3度受賞しているロサンゼルスドジャースのカーショー投手や高校時代に既に160キロという球速を叩き出したハンター・グリーン投手、MLBでサイ・ヤング賞を受賞し、今年の4月からDeNAベイスターズに移籍したトレバー・バウアー選手など、多くのメジャーリーガーが愛用していることから長い期間戦うことを考えた時に必要になる道具になると思います

Jバンドを使用するメリットとは

Jバンドを使用するメリットは実際に使用してみて感じたこととして期待できる効果は、インナーマッスルの強化や最大外旋位の拡大によるピッチャーならば球威があがるといったパフォーマンスの向上です

その他にもいわゆる肩のスタミナアップ、怪我や故障の予防やリハビリの促進といったことがあげられるので得られるメリットとしては、かなり高いかと思います

あとは、軽量でかさばらないので持ち運びも便利なことや、グラウンドにあるフェンス等にひっかけて使うことができるので、練習前や練習後、あるいは練習中のトレーニングに場所を選ばずに使うことができるのもメリットかと思います

投手であれば正直使用しない選択肢はないのでは？というくらいの体感を得られました

チームで一本持っておくのもいいですし、個人で持っておくでも良いと思います

Jバンドの使用方法と手順は？

次に実際に使用する際の方法についてご紹介したいと思います

全部で10種類近くの内容になっており、購入すると手順が記載された用紙があるので見ながら行うでも良いかと思います

もしくはこれから実際に行った内容をご紹介していくので参考にしてみてください

オーバーヘッド・フォーアーム・エクステンション

サイドエクステンション

ダイアゴナル・エクステンション

フォワード・フライ

リバース・フライ

インターナル・ローテンション

エクスターナル・ローテション

エレベート・インターナル・ローテンション

エレベート・エクスターナル・ローテンション

リバース・スローイング

まとめ

以上がJバンドについてと使用方法のご紹介になります

投手だけに注目が行きがちですが、野手もたくさんボールを投げる機会が多いと思うので、同様にストレッチとトレーニング目的で取り入れてみるのが良いかと思います

最後にJバンドの種類もいくつかあるのでご紹介しておきますので参考にしてみてください

ジュニア用(12歳以下)

一般(13歳以上)

あくまで参考ですが、私自身はジュニア用を使用していますが十分強度もありますしちょうど良い感じがありますし、プロ野球選手や一流選手もジュニア用を使用している人もいるので、学生であれば「ジュニア用」で十分かと思います

ただ、一般用に比べて費用が高いのでお財布と相談しながら決めてみてください

それでは今回は以上となります

では、また。