こんにちは
トウジローです
今回は野球選手におすすめのジャンプトレーニング「ニーリングジャンプ」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ジャンプトレーニングをこれからしようと考えている
- ニーリングジャンプについて知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ジャンプトレーニング「ニーリングジャンプ」
ニーリングジャンプ
手順
- 両膝を床につけて膝立ち
- 両手で勢いをつけて上にジャンプ
- スクワットの姿勢で着地
- 1~3を繰り返す
ポイント
ポイントはしっかりと勢いをつけて飛ぶことです
飛ぶことができないと空中で足をスクワットの形に作ることができません
コツとしては、飛ぶ前に股関節周りを曲げて力を溜めることです
以上がジャンプトレーニング「ニーリングジャンプ」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また
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