アスリートに重要なメンタルとは何か？重要性も解説

こんにちは

トウジローです

今回はアスリートにとって重要なメンタルについて解説したいと思います

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それでは本題に入っていきましょう

メンタルとは

メンタルの直訳は、精神や心理です

その名の通り精神面の強さや意志の強さ、集中力の高さなどを表します

他にも根性や執念、気合い、何事にも動じない平常心、逆境に合っても負けない心、プレッシャーを跳ね除ける強さなど、メンタルを構成する要素は様々です

人によってメンタルという言葉を聞いてイメージするものは違いますが、そのどれもが正解と言えます

これらのたくさんの要素が集まって、総合的にその人のメンタルの強さが決まってきます

なので、メンタルは複数の要素で成り立っているので、強くするには様々な面からアプローチしていく必要があるということです

特に、僕のブログを読んでくださる方は野球関係の方が多いと思うので、大会や試合中など、本番で力を発揮するためには、メンタルの強さは非常に重要になります

特に、実力が拮抗している相手との試合や勝負であれば、よりメンタルの強い方が勝利を引き寄せる可能性が高いです

メンタルが強ければ、たとえ実力で劣っていても格上の相手に勝ったり、負けていても土壇場で逆転勝利したりすることもあり得ます

逆に、メンタルが弱ければ、勝負どころでビビらずに勝負ができない、自分の力を発揮できない選手になってしまいます

例えば、試合中にエラーや暴投など、何かミスをしたことによって、そのまま自分本来のプレーができずに、終わってしまうこともあります

これが、試合中だった場合、他の誰かがカバーをできなければ、そのままズルズルと負けてしまうこともありますね

また練習では完璧にできていたのに、本番では失敗してしまうこともあります

これは技術ではなく、これを発揮する発揮力を身につけなければなりません

なので、一流選手は、技術だけでなくメンタルトレーニングにも注力しています

練習で身につけた技術を本番で発揮するには

2022年4月1日

メンタルの重要性

次にメンタルの重要性を見ていきましょう

今あなたには夢や目標はありますか？

もし、こうなりたい！というのがあるのであれば、それに向かって日々挑戦をしていると思います

この、目標を実際に達成するためには、多くのエネルギーが必要となります

エネルギーは強い心の形成

そのために活用されるものなので、自分を変化させたり強くしたり、またモチベーションを保ったりする際にはメンタルが大きく関わってきます

要は覚悟を決めて決断をする時には必ずメンタルが重要になるということですね

実際にこのエネルギーが強い人ほど、自分が目指すものに対して進むスピードや初動は速くなります

ですが、反対に何も夢や目標がない場合は、特にメンタルは必要ありません

どんなに強い心を持っていても、特に行き先がなければ使うことがないまま終わってしまいます

なので、メンタル＝夢・目標は、まさに表と裏です

僕は生きていく上で必要なことだと思っていますし、この2つはお互いになくてはならない関係だと考えています

まとめ

以上がメンタルについとい重要性になります

正直、アスリートとして戦っていき結果を出したいのであればメンタルの強さは欠かせません

本番で戦うことができないメンタルを持っている選手は、どれだけ練習しても結果は出ません

出たとしても長続きはしないでしょう

ただ、メンタル強化の方法は人それぞれです

自分に合ったものを選び実践していくといいでしょう

それでは今回は以上です

では、また。