こんにちは
トウジローです
今回は下半身強化におすすめのゴムバンドトレーニング「SL KICKS」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ゴムバンドトレーニングをこれからしようと考えている
- SL KICKSについて知りたい
- 下半身を強化したい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ゴムバンドトレーニング「SL KICKS」
手順
- ゴムバンドを足首付近まで通す
- 片足を上げて股関節を支点に足を伸ばしたまま後ろに引く
- 伸ばしたまま前に持っていく
- 反対も同様に行う
ポイント
ポイントは、股関節を支点にして、足を動かすときに姿勢と常に平行になる動きをしていくことです
注意点
- 足先で動かさないで股関節から動かす
- 姿勢と足が常に平行
- 足を伸ばすときに姿勢が崩れないようにキープ
- 息を止めないように注意
回数
片足10回ずつ×3セット
以上がゴムバンドトレーニング「SL KICKS」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また。
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