こんにちは
トウジローです
今回は野球選手におすすめのジャンプトレーニング「スプリットジャンプスクワット」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ジャンプトレーニングをこれからしようと考えている
- スプリットジャンプスクワットについて知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ジャンプトレーニング「スプリットジャンプスクワット」
スプリットジャンプスクワット
手順
- ランジの姿勢を作る
- 両腕で勢いをつけて上にジャンプ
- 空中で足を入れ替えて着地
- 着地時は逆足でランジ
- 交互に繰り返す
ポイント
足の裏で地面をしっかり踏んでジャンプをすることが重要です
ランジの姿勢の時に腰を反ったり丸めたりしないように注意しましょう
以上がジャンプトレーニング「スプリットジャンプスクワット」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また
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