こんにちは
トウジローです
今回は野球選手におすすめのジャンプトレーニング「タックジャンプ」をご紹介したいと思います
この記事はこのような人におすすめです
おすすめ
- ジャンプトレーニングをこれからしようと考えている
- タックジャンプについて知りたい
このように考えている人におすすめの内容になります
それでは本題に入っていきましょう
ジャンプトレーニング「タックジャンプ」
タックジャンプ
手順
- 両足を肩幅程度に開く
- その状態から真上に向かって全力でジャンプ
- ジャンプしたら空中で両ひざをキャッチ
- 着地する時には元の形に戻す
- 着地したらまたすぐジャンプ
ポイント
タックジャンプは膝を胴体に包み込む動きをするため、普通のアンクルホップよりも疲れます
よく、ジャンプトレーニングは下半身に意識が行きがちですが、全身の連動性を高める運動になるため、どのように全身を使ったら高く飛べるかを意識しながらフルジャンプできるかがポイントです
以上がジャンプトレーニング「タックジャンプ」になります
ぜひ、一度お試しください
それでは今回は以上です
では、また
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